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运动太少的害处

     人才人力网记者提醒,不爱动。工作压力过大,让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒

,长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高,运动太少

导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速

,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如,在家

里做一些腿部屈伸、仰卧起坐,有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要

起身活动一会,晚饭后户外散步30分钟,也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动,效

果更好。

运动太少的害处

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